코막힘 뚫는법!! 초간단 해결방법 7가지 총정리!

날이 추워지면 수시로 콧물이 나오거나 코가 꽉 막혀버리기 쉽다. 최근에는 약국에서 쉽게 스프레이형 약물을 구입할 수 있다지만, 이 제품들을 습관적으로 사용하면 내성이 생겨 약효가 떨어지는 데다 약물성 비염까지 생길 수 있다고 한다.

그래서 오늘은 약을 사용하지 않고 콧물, 코막힘 뚫는 법을 소개하려고 한다.

 

 

 

 

<코막힘 원인>

 

도대체 왜 코는 막히는 것일까? 단순한 감기일까?
코막힘의 원인은 딱 무엇이라고 단정 지을 수 없는 것이 미세먼지, 집먼지 진드기, 오염된 공기, 환경의 급격한 변화 등 다양한 원인들이 있다.
그렇지만 대부분 코 안의 이물질이나 염증으로 인해 코가 점액으로 가득차거나 부어오르는 증상으로 나타난다.

 

코막힘은 호흡기의 기능에 이상이 발생된 것이므로, 단순한 감기 증상이 아닌 치료가 필요한 질환이다.
자주 코가 막혀 숨쉬기가 답답해지는 증상은 산소가 원활히 공급되지 못함을 의미해 집중력 저하, 두통, 수면장애 등의 문제를 발생시킬 뿐만 아니라 급성 비염이나 만성 비염으로 이어지거나 심할 경우 중이염, 축농증의 합병증까지 초래할 수 있다.

 

<코막힘 뚫는법>

 

1. 마늘즙 활용

축농증으로 인해 코가 막힌 경우에는 마늘을 활용하면 좋다. 마늘을 즙으로 만들어 꿀과 마늘즙을 2:1 비율로 섞어준 뒤, 이를 면봉에 묻혀 콧구멍에 발라주면 막힌 코를 뚫는 데 도움이 된다.
마늘즙을 넣기 전에 소금물을 이용하여 코를 미리 세척해주면 더 나은 효과를 볼 수 있다.

 

2. 콧방울 마사지

한의학에서는 콧물·코막힘 증상이 심할 때 콧방울 바로 옆에 있는 영향혈(사진 참고) 부위에 마사지를 해주거나 침을 놓는다. 양쪽 영향혈을 손가락으로 3초 정도 눌렀다 떼는 동작을 10회 정도 반복해주면 좋다.

 

3. 가습기 틀기

가습기를 통해 공급되는 수분은 코의 점액을 묽게 할 뿐 아니라 부은 혈관과 코의 자극된 조직을 진정시켜 코막힘 증상을 완화시켜준다.
다만 가습기를 사용할 때는 매일 가습기 내부를 청소해 가습기 내부에 곰팡이와 박테리아가 번식하는 것을 막아야 한다.

 

4. 수건 찜질

수건을 따뜻한 물에 적셨다가 짜낸 뒤 얼굴의 윗부분(코를 살짝 덮을 정도)에 놓으면 콧속 염증을 완화하고 막힌 비강(코 안쪽에서 입까지 통하는 빈 공간)을 뚫어주는 효과를 볼 수 있다.
이때 수건을 따뜻한 소금물로 적시면 더 높은 효과를 볼 수 있다.

 

5. 식염수 활용

주사기에 식염수를 담고 한쪽 콧구멍에 이를 뿌려주면 콧속 부은 조직이 수축돼 코막힘 완화에 도움이 된다. 증상에 따라 하루 2~6번 정도 시행해준다.

 

6. 물 많이 마시기

물을 많이 마시는 것은 항상 우리 몸의 건강을 챙기는 방법 중 가장 간단하고 쉽게 할 수 있는 방법이다. 코막힘 증상을 빨리 가라앉히려면 물을 6-8컵 마신다. 면역 체계를 강화하고 부은 비강을 가라앉히는 데 도움이 된다.

 

7. 머리 높게 유지하기

마지막 방법은 잘 때 머리를 높게 유지하는 것이다. 
누웠을 때 유독 코막힘이 심해지는 경우가 있는데, 코 점막이 부은 상태로 잠을 자면 콧물이 비강에 그대로 멈추게 된다. 이렇게 될 경우 코에 자극을 주게 되고 비강은 계속 부어있게 되면서 아침에 일어났을 때 콧물이 목 뒤로 넘어가면서 코막힘이 심해지는 것이다.
평소 잘 때보다 베개를 살짝 높여 머리를 높게 위치시키면 콧속에 점액이 정체되는 것을 억제할 수 있고 중력에 의해 자연스럽게 점액이 내려와 코막힘을 완화할 수 있다.

 

 

<결론>

오늘은 코막힘 뚫는 법에 대해 알아보았다. 코안 쪽의 통증과 함께 콧물이 나온다면 코 점막 자극이 원인일 가능성이 크다. 온도, 먼지, 스트레스 등의 이유로 코안 쪽 점막이 자극되면, 콧물 분비가 증가하면서 코가 막히는 증상이 나타나는데, 이러한 문제를 해결하기 위해선 따뜻한 수건 찜질과 지압 등 간단한 해결 방법부터 가습기를 트는 것과 같은 실내환경을 깨끗이 하는 것이 중요하다. 특히나 코막힘은 공기가 건조할수록 더욱 심해지기 때문에 집안을 깨끗한 공기와 적정 실내 습도로 유지해 주는 것이 필요하다.

 

 

 

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