우울증 테스트!! 우울증 원인과 자가진단, 초기증상 총정리!

요즘 코로나19 사태의 장기화에 따른 답답함과 우울감, 수면장애, 무기력증 등을 호소하는 사람들이 늘고 있다.
뿐만 아니라 우리나라 사람들이 제일 많이 사용하는 영어 단어가 “스트레스”라고 하는데, 6명 중 1명이 일생에 한 번은 경험한다고 알려진 우울증에 대해서 오늘은 알아보고자 한다. 

<우울증>

우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으킨다.
생각의 내용, 사과, 과정, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체 활동 등 전반적인 정신 기능이 저하되는 것을 말하는데,
이것이 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 우울증이라고 한다.

 

 

 

 

<우울증의 원인>

우울증은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있다고 한다.

 

1. 대인관계

평소에 친했던 친구 및 가족들과의 사이가 갑자기 틀어지거나 소원해지는 경우 우울증 원인으로 작용할 수 있다.

2. 목표 달성

평소에 정해둔 목표, 학생이라면 공부 성적, 직장인이라면 연봉 협상 혹은 프로젝트 성공 등 다양한 목표에 대해서 달성을 실패하면서 발생하는 경우도 있다.

3. 유전적인 요인

평소에 가족 및 친척 중에서 우울증을 경험하는 사람들이 있었다면 유전적인 요인으로 인해 발생 가능성이 높아진다고 한다.

4. 생화학적 요인

대인관계 및 목표 달성 등은 환경적인 요소라고 볼 수 있는데 그 외에 생화학적 즉, 뇌 자체의 신경전달물질의 장애로 인해 발생할 수 있다.

 

<우울증 초기 증상>

1. 우울감이 오래도록 지속
일시적인 우울증의 경우 며칠 내로 호전되기도 하는데, 우울감이 2주 이상 장기화된다면 우울증 치료가 필요하다고 한다.

2. 불면증, 식욕저하
입맛이 없어서 식사를 잘하지 못하고, 불면증에 시달리기도 하는 것이 대표적인 우울증 초기 증상이다.
수면과 식욕에 문제가 생긴다면 약물 치료가 필요한 상태라고 본다.

3. 일의 실행능력 감소
어떠한 일을 해결하기 위한 실행력이 매우 떨어지는 것 또한 우울증의 초기증상 중 하나이다.

4. 환각과 망상
우울증 초기 증상으로 정신병적 증상을 동반하는 경우가 있는데, 환각과 망상은 위험성이 높아 치료받는 것을 권하는 수준이라고 한다.

5. 정신적 고통
주관적인 정신적 고통이 심해 견디기 힘들어하는 증상도 나타난다.

 

<우울증 테스트>

그렇다면 평소에 우울증 증상에 대해 판단을 하기 위해서는 어떻게 할까?

스스로는 진단이 어렵기 때문에 요즘에는 잘 되어 있는 우울증 테스트를 진행하고 해당 사항을 체크해보면 좋다.

출처: http://www.samsunghospital.com/dept/common/self_check01.do?DP_CODE=DEP&MENU_ID=003011 

 

우울증센터 | 삼성서울병원

1. 2주 이상, 매일 지속되는 우울감을 느낀다.
2. 일상 대부분의 일에 관심 및 흥미가 없다.
3. 식욕 감소 혹은 식욕이 많이 증가했다.
4. 불면 혹은 수면이 과다해졌다.
5. 매일 피곤하고 힘이 없다.
6. 정신적으로 초조하고 걱정이 많아졌다.
7. 집중력이 자꾸만 떨어지고 있다.
8. 죽고 싶다는 생각이 든다.
9. 무슨 일을 하더라도 재미가 없다.
10. 친구 혹은 가족과 대화를 해도 우울감이 똑같다.
11. 목표에 대한 달성이 안된다고 생각이 든다.

이와 같은 우울증 테스트를 살펴보고 자신이 5개 이상 해당된다면 진단을 받아보기를 권장한다.

 

<우울증 약 종류와 효과>

기본적으로 우울증 치료는 인지기능 치료 및 약물로 나뉠 수 있고 그중에서도 우울증 약 종류에 대해서 궁금해하는 경우가 많다.
우울증 약의 경우 항우울제, 항불안제 등의 처방이 가능하며 수면 장애를 꾸준하게 겪는다면 수면제 등도 처방이 가능한데, 모두 전문가와 상담 후에 처방이 가능하고 자신의 상태에 따라서 사용하도록 해야 한다.
특히 우울증 약 효과의 경우 항우울제는 우울감을 느끼는 경우를 보완하고, 항불안제는 불안감을 줄여주는 등의 특징이 있다.
우울증 약의 경우 기본적으로 6개월 이상의 유지를 권장하고 있고 초기에 빠르게 처방받으면 충분히 극복이 가능하다고 한다. 여기에 상담을 통해 자신의 문제나 힘들었던 점 등 다양한 것들을 듣고 치료를 같이 진행한다고 한다.

 

 

 

<결론>

오늘은 우울증 테스트, 초기 증상 및 원인 등 다양한 정보를 살펴보았다.
우울증은 주변에서도 쉽게 볼 수 있고 많은 사람들이 경험했을 것이라고 생각한다. 
특히, 약을 처방받으면 부정적인 이미지가 강하게 들 수 있으나 정신적으로 힘들 때 약의 처방은 충분히 좋은 작용을 돕는 유형인 만큼 해당 부분을 잘 알아두고 처방받아 관리를 하는 것이 필요하다.
모두들 너무 힘들고 무섭게만 생각하기보단 적절한 관리를 통해 빠르게 극복해 보기를 바란다.

 

 

 

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