위통증!! 원인과 위장에 좋은 음식 총정리!

트림, 입냄새, 속 쓰림, 복부팽만, 소화불량 등은 다양한 위장질환의 아주 전형적인 증상이다.

이와 같은 증상은 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 증상으로 쉽게 방치하기 쉽지만 때에 따라 위암의 신호일 수도 있어 주의가 필요하다. 그래서 오늘은 위 통증의 원인과 관련된 질환, 위장에 좋은 음식까지 알아보려고 한다.

 

 

 

 

<위 통증 원인>

현재까지 특별하게 밝혀진 원인은 없으나 다양한 가설로 설명되고 있다.
-위의 운동 기능에 이상이 있거나 심리적인 원인으로 인해 나타날 수 있다.
-음식을 먹은 후 느끼는 위의 팽창감에 대해 과민하게 반응하여 나타날 수 있다.
-스트레스나 우울, 불안감으로 인해 나타날 수도 있다.

 

<위 통증 증상>

지속적이거나 반복적으로 상복부에 통증이나 불쾌감을 호소하게 된다. 여기서 불쾌감이란 다음 증상과 같다.
- 상복부 중심의 통증이 지속되거나 속 쓰림이 반복되어 위가 헐었다는 느낌이 들기도 한다.
- 조금만 먹어도 배가 불러서 더 이상 먹지 못하는 조기 만복감이 있다.
- 식사 후 더부룩하고 답답하며 소화가 안된 듯한 식후 포만감이 있다.
- 식사와 상관없이 배에 가스가 차고 터질 것 같은 상복부 팽만감이 있다.
- 멀미가 나는 듯한 메스꺼운 느낌이 들고 음식이나 위액을 토하기도 한다.
그 외에도 간혹 공복시 속 쓰림과 같은 소화성 궤양의 증상을 호소하는 경우가 있다.

 

<위 통증 관련 질환>

1. 가슴쓰림, 소화불량 증상

위식도 역류 질환은 위에서 식도로 음식물과 위산 등이 역류함에 따라 식도 점막이 손상되어 통증을 느끼는 질환이다.
위염이나 위궤양, 위암 등에도 비슷한 통증이 발생할 수 있기 때문에 위내시경을 해야 정확하게 파악할 수 있다.

그러나 내시경상에서 식도염을 보이지 않는 위식도 역류 질환이 있을 수 있어 추가적인 식도 산도 검사 등이 필요할 수도 있다. 
위식도 역류질환의 주요 증상은 소화불량, 가슴 쓰림, 흉통, 신물 오름 등이 있으며 이 외에도 만성기침, 구취, 목 이물감 등의 증상이 나타날 수도 있다. 병이 진행되면 식도 궤양, 바렛식도, 협착 등의 합병증이 생길 수 있다.

 

2. 왼쪽 윗배 통증
"위염"

복부의 좌상복부에는 위장이 위치한다. 그래서 지나친 음주, 잘못 먹은 음식, 매일 복용하는 진통제같이 위장의 내벽을 자극하는 모든 요인으로 인해 위염 또는 기능성 소화불량이 생길 수 있다. 이것이 왼쪽 상복부 통증의 원인일 수 있다.
위의 통증은 주로 쑤시는 듯한 통증으로 나타나고, 메스꺼움이나 구토를 동반하기 쉽다. 제산제를 복용했을 때 쉽게 호전되곤 한다.
단순 위염 외에도, 위궤양이나 위암일 때도 좌상복부 통증이 나타날 수 있다. 따라서 통증이 지속적으로 나타난다면 내과, 가정의학과, 소아청소년과에 방문하여 진료받는 것이 좋다.

 

3. 위경련

상복부와 명치를 중심으로 격렬한 복통이 느껴지는 것을 '위경련'이라 한다. 

이와 같은 통증을 나타내는 질환으로는 급성 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 담석증, 급성담낭염, 급성 췌장염 등이 있다. 

이 중 담도(간과 십이지장을 잇는 관)로 인한 질환이 원인인 경우가 가장 흔하다. 원인 질환을 파악해 그에 맞는 치료를 받아야 한다.

 

<위 통증 치료>

조기 포만감이나 식후 상복부 팽만감 또는 구역이 주된 증상인 경우에는 지방질이 적게 함유된 음식을 소량으로 나누어 섭취하는 것으로 증상의 완화를 기대할 수 있다. 아스피린이나 소염 진통제 등의 복용은 통상적으로 피하는 것을 권한다.

이러한 일반적인 치료법 외에 위장관 운동 촉진제나 위산 분비 억제제의 투여가 증상의 완화에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

한편 우울증이나 불안증에 따른 통증이라면 이에 대한 적절한 치료가 요망된다. 스트레스로 인한 심리적 요인이 있을 경우 행동요법, 이완요법 등을 사용할 수 있다. 결론적으로 기능성 소화불량의 치료는 각각의 환자 증상이나 상태에 맞추어 결정하여야 한다고 할 수 있다.

 

<위 통증 예방>

- 일반적으로 신 음식이라든가 커피, 또는 기름기가 많은 음식은 식후에 증상을 유발하는 경우가 있는데 이런 경우 유발 음식을 삼가도록 한다.
- 금연이나 금주도 증상의 완화에 효과가 있을 수 있다.
- 증상을 악화시키는 요인과 스트레스를 피하도록 한다.
- 폭식을 피하고 규칙적으로 균형 잡힌 식사를 천천히 먹는 것이 좋다.
- 양념이 강한 음식이나 지방 성분이 많은 음식이 맞지 않을 경우 피하는 것이 좋다.
- 상복부에 따뜻한 물로 핫팩을 하거나 마사지를 하는 것도 증상 완화에 도움이 된다.
- 규칙적인 운동이나 요가, 마사지, 명상이 도움이 된다.

 

 

 

<위장에 좋은 음식>

1. 바나나

바나나는 소화가 잘되는 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 역할을 한다. 위장을 자극하지 않고 천연 제산제 역할을 해 속 쓰림을 줄이고 속을 편안하게 해 준다. 또한 바나나에 들어 있는 펙틴이라는 성분은 장 기능을 활발하게 해 줘 배변 활동을 증진시키기도 한다.

2. 양배추
양배추는 위 점막에서 분비되는 프로스타글란딘 생성을 촉진하는데, 이는 위벽을 보호하는 효과가 있다. 또한 양배추에 포함된 비타민 U는 위 점막 재생과 강화를 돕는다. 양배추는 즙이나 환으로 먹으면 편리하게 섭취할 수 있다.

3. 메론
바나나와 마찬가지로 산도가 낮은 메론은 위산 역류 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 위가 좋지 않은 사람은 과일을 선택할 때 바나나, 메론처럼 산도가 낮은 것을 선택하는 게 좋으며 레몬이나 자몽 등 신맛이 강한 과일은 위에 자극이 되니 피해야 한다.

4. 요구르트
메스껍고 속이 쓰릴 때 요구르트를 먹으면 불쾌한 느낌을 가시게 할 수 있다. 요구르트를 선택할 때는 당이 많이 첨가되지 않고 유산균이 풍부하게 들어간 것을 고르는 게 좋다. 유산균은 위 건강을 해치는 헬리코박터균 증식을 억제하고 위장 환경을 건강하게 만드는 데 도움이 된다.

5. 생강
여러 연구에 따르면 생강은 메스꺼움을 포함한 전반적인 소화 기계 문제에 도움을 준다고 알려진다. 생강은 요리할 때 첨가해 먹거나 생강차로 끓여 먹으면 좋고, 배와 함께 다려서 꿀을 넣어 마셔도 증상을 완화하는 데 도움이 된다.

6. 귀리
오심과 구토, 소화불량 등의 위장관계 증상이 있을 때 귀리를 먹으면 위장을 진정시키고 면역력 강화에도 도움을 준다. 귀리는 밥을 지어 먹거나 가루를 내어 요구르트나 물에 타서 마시면 좋다.

7. 카모마일
향긋한 카모마일차는 위장 경련으로 인한 통증을 감소하고 복부에 차는 가스를 줄이는 데 도움을 주며, 위산 생성을 감소해 속을 편안하게 해주는 것으로 알려진다. 또한 염증 반응을 가라앉히고 궤양 예방에도 큰 역할을 하며, 몸 전체를 이완하고 편안하게 만드는 데도 도움을 준다.

 

<결론>

오늘은 위통증과 관련 질환, 위장에 좋은 음식들을 알아보았다. 실제로 대부분은 위 통증을 한 번은 겪어본 적이 있을 것이다. 이러한 위 통증의 주요 증상은 소화불량, 가슴쓰림, 흉통, 신물 오름 등이 있으며 이 외에도 만성기침, 구취, 목 이물감 등의 증상이 나타날 수도 있다. 병이 진행되면 식도 궤양, 바렛식도, 협착 등의 합병증이 생길 수 있으니 평소 예방하는 습관을 기르는 것이 중요하다.

신 음식이라든가 커피, 또는 기름기가 많은 음식은 피하는 것이 좋고 폭식을 피하고 규칙적으로 균형 잡힌 식사를 천천히 먹도록 하는 습관을 기르자. 또한 위장에 좋은 음식들은 바나나, 양배추, 요구르트 등이 있으니 위에 통증이 느껴진다면 꼭 먹어주도록 하자!

 

 

 

 

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