타박상으로 인해 신체 일부분이 파랗게, 혹은 빨갛게 멍든 경험은 누구에나 있을 것이다. 하지만 어떤 사람은 가벼운 접촉에도 멍이 들기도 하고, 어떤 사람은 큰 충격에도 생기지 않는 경우도 있다. 멍이 잘 드는 사람은 따로 있는 걸까?
오늘은 멍이 잘생기는 사람들은 어떤 사람들인지, 또 멍 빨리 빼는법을 알아보려고 한다.
<멍이란>
충격에 의해 피부 속에서 출혈이 생긴 것을 멍이라고 한다. 즉 혈관 속에 있던 피가 피부 속으로 나와서 비쳐 보이는 것이다. 넘어지거나 부딪히거나 눌리면서 생기며, 각종 시술에 의해서 생기기도 한다.
멍은 시간이 지남에 따라 색에 차이를 보이는데, 처음 타박상으로 인해 멍이 생겼을 때는 빨갛거나 자줏빛을 띠다가 뭉친 핏속의 붉은 색 적혈구가 산소를 공급받지 못하면서 2~3일이 지나면 파랗거나 검붉은 색으로 변한다. 검붉은 멍은 5~10일이 지나면 갈색이나 노란색으로 변했다가 서서히 사라지게 되며, 이는 산소를 얻지 못한 적혈구가 파괴되면서 적혈구에 있던 황색 색소 ‘빌리루빈’이 빠져나오기 때문이다.
<멍이 잘드는 사람은?>
일반적으로 멍은 피부가 얇은 사람에게 더 잘 생긴다. 다른 부위보다 눈 주위에 멍이 잘 드는 것이 바로 이 때문이다. 또한, 선천적으로 모세혈관이 약하면 작은 자극에도 멍이 쉽게 든다. 혈관이 약해진 노인들과 아토피, 가려움증 등으로 스테로이드제나 부신피질 호르몬제를 자주 사용하는 환자들도 피부가 약해져 멍이 잘 생길 수 있다.
<멍 빨리 빼는법>
1. 멍든 부위를 차게한다.
얼음 찜질을 해주는 것을 권한다. 최대한 빨리 적용할수록 효과적이다. 초기 2일 정도는 차갑게 유지한다. 한 번에 10~15분씩 차갑게 하고, 20분 이상 간격을 두어 동상에 걸리지 않고 회복할 수 있게 한다.
2. 멍든 부위를 따뜻하게 한다.
이틀 정도 차갑게 했다면 따뜻한 찜질로 바꾸어 준다. 하루 2~3번, 10~15분정도씩 한다.
3. 멍든 부위를 높게 위치시킨다.
멍든 부위를 심장보다 높게 올리면 정체된 혈류가 내려가는 효과가 있다.
4. 휴식이 필요하다.
근육의 움직임은 손상된 부위로 혈류를 보내면서 멍을 심하게 할 수 있기 때문에 활동을 줄이고, 충분히 쉬는 것이 좋다.
5. 가벼운 마사지를 해야한다.
멍든 다음날부터 멍든 주변을 가볍게 마사지하면 림프순환을 촉진해 멍이 빨리 빠진다. 멍든 부위를 직접 압박하면 자극이 되어 심해질 수 있으므로 멍든 부위에서 2~3cm 정도 바깥쪽을 마사지하는 것이 좋다. 우리가 눈 주위에 멍이 들면 달걀 마사지를 하는 것도 이와같은 원리이다.
6. 햇빛을 보는것이 좋다.
햇빛은 빌리루빈이라는 혈색소를 분해시킨다. 빌리루빈으로 인한 누런 멍은 햇빛을 보면 빨리 없어진다.
7. ‘멍크림’을 바른다.
비타민 K, 헤파린나트륨 등은 멍을 빠르게 분해하는 효과가 있다. 이 성분들이 들어있는 연고나 크림을 바르면 도움이 된다.
8. 채소와 과일을 섭취해야 한다.
비타민C와 K는 멍을 예방하고 치료하는데 효과가 있다. 비타민C가 많이 함유된 과일이나 야채, 비타민K가 풍부한 녹황색 채소를 먹는 것도 멍을 빼는 데 도움이 된다. 특히 파인애플에는 Bromelanin이라는 효소가 있어서 체액을 조절하고 단백질을 분해해서 멍을 줄여준다.
9. 식초로 멍을 문질러준다.
따뜻한 물에 식초를 희석해서 문지르면 피부 표면의 혈액순환을 촉진하여 멍을 줄여준다.
10. 생감자를 갈아서 팩을 한다.
감자의 솔라닌이라는 성분은 멍든 부위를 가라앉히는 효과가 있다.
<결론>
오늘은 멍 빨리 빼는법에 대해 알아보았다. 기본적으로 멍이라는 것은 피부가 얇은 사람들에게 잘 생기는 증상이다. 5~10일이 지나면 기본적으로 자연적으로 없어지는 경우도 있으나 조금 더 빠르게 없애기 위해서는 얼음찜질 후 따뜻한 온찜질을 해주어야 하고 가벼운 마사지를 해주는 것이 도움이 된다. 또한 비타민 C와 K가 풍부한 채소나 과일을 섭취해주는 것이 좋고 생감자를 갈아서 팩을 해주는 것도 효과적이다.
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