알쓸식단28 밀크씨슬의 효능과 부작용 그리고 복용법까지!! 어떻게 먹어야 하는걸까?? 피로는 일상의 최대 적이다. 피로에는 수많은 원인이 있지만 ‘간이 나쁘면 피로하다’는 말은 상식처럼 들린다. 영양소와 단백질 합성, 해독작용, 면역기능, 영양소의 장흡수에 필요한 쓸개즙 생산과 같은 간의 역할을 생각하면 당연한 말이다. 간에 좋다는 생약과 이를 이용한 민간요법은 많은데, 그중에서 식약처 고시로 건강기능식품원료로 인정받은 것은 밀크시슬(milk thistle)이 유일하다. 밀크시슬은 2등급 건강기능식품으로 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정받았다. 그래서 오늘은 밀크씨슬이란 무엇이고 어떠한 효능이 있는지 상세하게 알아보고자 한다. 밀크씨슬은 건조하고 햇볕이 잘 드는 곳을 좋아하는 식물이다. 줄기에는 가시가 있고 잎은 넓은 모양으로 하얀 반점과 정맥이 있는 것이 특징이다. 흰무늬 엉겅퀴.. 2021. 6. 15. 시서스 다이어트 효과!! 얼마나 감량에 성공할 수 있을까? 오늘은 시서스 다이어트에 대해 얘기를 해보려고 한다. 다이어트가 너무 간절하다 보면 식단과 운동 외에도 다이어트 보조제의 도움을 종종 받는 경우가 있다. 마찬가지로 시서스 다이어트 제품은 한때 연예인들의 다이어트 비결로 미디어에서 알려져 인기를 끌었다. 도대체 시서스가 뭐길래 그렇게 인기가 많았던 것일까? 그리스어로 '담쟁이덩굴'을 뜻하는 말로 아프리카, 아라비아, 열대 아시아 지방 등에서 분포하는 포도과 식물로서 여러 가지 효능이 있어 '하늘에서 내려온 신비한 식물'이라고 불리기도 한다. 식약처에서 시서스 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정하면서, 급격하게 시서스 다이어트가 인기를 끌게 되었다. 그렇다면 시서스의 효능에 대해서 좀 더 자세하기 알아보자. 1. 시서스에는 퀘르세틴, 이소람세.. 2021. 5. 28. 단기간 다이어트로 2주에 10kg 빼는것이 가능할까? 단기간 다이어트의 종류와 팁! 본격적으로 날이 더워지기 시작하면서 여름철이 다가오자 빠르게 다이어트를 할 수 있는 방법에 대한 수요가 급증하고 있는데, 사실 단기간에 살을 빼는 것은 전문가들은 대부분 추천하지 않는 방법이지만, 살 빼는 것이 급한 사람들을 위해 몇 가지 방법을 제시할까 한다. 다시 한번 말하지만 단기간 다이어트는 많은 체중을 감량하는 것과 시각적인 부분에서 분명한 효과를 볼 수 있겠지만 건강상의 악영향을 야기한다는 것을 기억하고, 몸매 관리와 건강관리는 평소에 지속적으로 하는 것이 좋다는 것을 다시 한번 강조한다! 단기간 다이어트에서 가장 중요한 부분은 바로 식습관 개선이다! 여기 몇가지 식습관 개선으로 효과를 볼 수 있는 다이어트를 소개한다. 1. 1일1식 다이어트 간헐적 단식이라는 말은 다이어트에 관심이 있는 사람.. 2021. 5. 19. 45kg 뺀 아델의 비결! 서트푸드 다이어트는 뭘까??? 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤은 서트 푸드 다이어트라는 말을 들어봤을 수도 있다. 특히 팝가수 아델이 서트푸드서트 푸드 다이어트를 통해 45㎏를 감량한 모습을 공개하면서 서트 푸드 다이어트에 대한 관심이 증가하기 시작했다. 그렇다면 서트푸드 다이어트란 뭘까??? 서트 푸드 다이어트는 '서트 푸드'(Sirtfood)를 섭취해 체중 감량 효과와 건강 개선 효과를 얻는 다이어트 방식이다. 서트 푸드(Sirtfood)란 우리 몸속의 단백질 성분이자 '다이어트 유전자'라 불리는 '서투인'(Sirtuin)을 활성화하는 폴리페놀이 풍부한 음식이다. 폴리페놀은 에너지 소비를 촉진하고 체내 지방 흡수를 억제하기 때문에 마치 운동을 한 것과 같은 효과를 내고, 체중 감량에 도움을 준다. 또한 폴리페놀이 활성화.. 2021. 5. 15. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
