고현정 다이어트!! 식단, 운동 총정리!

지난번 개그우먼 홍현희의 다이어트 방법에 이어서 오늘은 배우 고현정의 다이어트 방법을 정리해 보려고 한다.

고현정은 올해 51세인 나이가 믿기지 않을 만큼 동안 미모와 변함없이 아름다운 비주얼을 자랑하고 있는 우리나라 대표 여배우이다. 항상 TV에서 모습을 비출 때마다 고무줄 몸매를 반복해오던 고현정은 입금 전후가 달라지는 대표적인 스타였다. 그리고 ‘살’에 관해 말들이 많았다. 이번 다이어트 역시 작품을 위해 진행하였다고 하는데, 몰라보게 날씬해진 모습으로 많은 사람들이 그 방법이 무엇인지 궁금해하는데, 본격적으로 어떻게 살을 뺄 수 있었는지 확인해보자!

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<고현정 다이어트 방법>

1. 걷기

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고현정은 걷기를 통해 리즈 시절 미모를 되찾았다고 한다. 매일 2시간 30분씩 절친 매니저들과 한강 주변을 걸으면서 살을 뺐다고 한다. 실제로 고현정뿐만 아니라 김혜수, 하정우, 이혜성, 김원희, 지난번 포스팅을 했었던 홍현희까지 걷기 운동으로 심신을 관리하고, 다이어트 효과를 톡톡히 봤다고 밝힌 바 있어 화제를 모았다.

 

실제로 걷는 것은 돈 안 드는 최고의 운동법이다. 시간과 장소에 특별한 구애를 받지 않고 부상 위험도 적다. 운동화 하나만 있으면 어디서든 시작할 수 있다.다이어트뿐 아니라 우울증 예방, 혈관 건강, 면역력 상승, 치매 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 있어 될 수 있으면 걷는 습관을 들이도록 하자.

 

 

 

 

 

 

2. 물과 김을 자주 먹는다.

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고현정은 '결'이라는 책에서 식단에 관해 언급한 바 있는데, 물을 냉장고에 넣지 않고 싱크대 옆에 두고 마신다고 한다. 물을 꺼내 놓으면 아무래도 더 쉽게 자주 마실 수 있고 또한 미온수가 건강에 좋다고 하니 그것을 실천하기 위한 방법으로 물을 냉장고에 넣지 않을까 추측해본다.

고현정이 자주 먹는 음식으로 구운 김을 언급하였는데, 소금이나 기름이 없는 구운 김을 입 안에 넣고 천천히 녹여 먹는다고 한다. 실제로 김은 부기 제거에 좋은 음식이라고 알려져 있다.

 

3. 자극적인 맛을 피한다.

고현정은 자극적인 맛을 좋아한다고 한다. 그러나 고춧가루, 설탕, 소금과 같은 조미료를 대체할 수 있는 재료들을 사용한다고 한다.

매운맛을 위해서는 음식에 청양고추를 넣어 먹고, 달게 먹고 싶을 때는 올리고당이나 쌀엿으로 만든 조청, 도라지청으로 설탕을 대체해서 넣는다. 또한 짠맛은 천일염이나 함초 소금처럼 미네랄이 풍부한 소금이나 국간장을 넣어서 먹는다고 언급하였다. 

 

4. 요가

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고현정은 바디라인을 가꾸기 위해 요가를 한다고 하였는데, 고양이 자세와 같은 동작을 자주 한다고 언급하였다. 

-자세: 바닥에 무릎을 꿇은 상태로 손바닥은 바닥에 고정한다. 등을 둥글게 말아준다는 느낌으로 구부려 준다. 이때 머리는 바닥으로 내려준다. 어깨에서 손으로 떨어지는 라인을 바닥과 수직으로 맞추고 팔꿈치는 펴줄 수 있도록 한다. 이후 천천히 허리를 바닥으로 내리면서 머리는 천장을 향해 들어준다. 이 동작을 1분간 반복한다.

 

 

 

 

<결론>

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오늘은 배우 고현정의 다이어트 방법에 대해 알아보았다. 대표적인 입금 전후가 다른 연예인으로 항상 꼽히고 있지만, 그만큼 그동안 다이어트를 성공적으로 진행해 왔다는 것이라고 생각한다. 고현정이 즐겨했던 운동으로는 대표적으로 걷기와 요가가 있고, 물을 자주 섭취하고 자극적인 음식을 최대한 줄인 식단으로 성공적인 다이어트를 하였다. 포스팅을 보면 알 수 있듯 가장 심플하고 기본적인 방법으로 다이어트를 진행하였는데, 이 포스팅을 작성하면서 역시 다이어트는 방법보다는 꾸준함이 중요하다는 것을 다시 한 번 느낄 수 있었다. 오늘 포스팅이 여러분에게 도움이 되어 다이어트를 희망하는 사람들이 마음을 다잡을 수 있는 계기가 되기를 바란다. 

 

 

 

 

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