전체 글120 김원희 다이어트!! 100일만에 10kg 빼는 비법 총정리! 나이가 들수록 체중 조절은 어려워지기 마련이다. ‘나잇살’ 조차도 노화의 자연스러운 과정이긴 하지만, 우리는 이 과정을 늦추고 싶은 마음이 크다. 30대에만 접어들어도 어려워지는 다이어트지만, 그렇다고 포기하는 것은 너무 이르다. 오늘은 50대에도 100일 동안 10kg을 뺀 스타를 한 명 소개하려고 한다. 모두들 다이어트를 하는 데 있어서 동기 부여받아 꾸준함을 잃지 말자! 100일동안 10kg을 뺀 스타는 바로 배우 김원희다. 김원희는 1일 SBS 〈동상이몽2 - 너는 내 운명〉에 출연해 방송인 이지혜의 남편 문재완의 다이어트 코칭을 하였다. 그녀는 복부비만을 호소하는 문재완과 삼겹살 식사를 하면서 자신의 체중 감량 방법을 알려주었다. 1. '다이어트 오징어게임' 김원희는 최근 유행하고 있는 '오징어.. 2021. 11. 5. 콜레스테롤 낮추는 음식!! 8가지 음식만 먹어도 수치 낮출 수 있다! 콜레스테롤이 높은 사람들에게 심장질환과 뇌졸중은 심각한 문제다. 그런데, 당뇨병 환자들에게 심장질환과 뇌졸중은 더 심각한 문제가 된다. 왜냐하면 심장질환과 뇌졸중은 당뇨환자들이 조기사망하는 원인 중 65%를 차지하기 때문이다. 만약에 여러분이 건강 검진할 때마다 콜레스테롤 수치가 살금살금 올라가고 있다면 조심해야 할 필요가 있다. 특히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라 불리는 LDL 수치에 유의해야 한다. LDL 수치가 높으면 앞서 언급한대로 심장질환이나 뇌졸중으로 인한 문제가 발생할 수 있기 때문이다. 그래서 심장병을 예방하기 위해서는 LDL 수치를 100mg/dL 이하로 유지해야 한다. 그래서 오늘은 콜레스테롤이란 무엇인지, 또 콜레스테롤 낮추는 방법과 먹어야 하는 음식들은 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보려고.. 2021. 11. 1. 5대 슈퍼푸드 그릭요거트 효능!! 다이어트 치트키로써의 가치는? 그릭요거트는 5대 슈퍼푸드로 선정된 세계적인 대표 발효식품 중 하나이며, 다른 요거트와 달리 설탕이 함유돼 있지 않아, 다이어트나 건강을 챙기는 사람들에게 꾸준히 사랑받고 있는 식품이다. 오늘은 그릭요거트가 과연 어떤 효능을 가지고 있길래 다이어트에 효과적인지, 또 손쉽게 만들 수 있는 방법은 어떤지 알아보려고 한다. 그릭 요거트는 액체 부분에 해당하는 유청을 망이나 천으로 분리하여 단단한 고체형 요거트를 말한다. 첨가물이 들어간 요거트와 다르게 수분이 제거돼 질감이 단단하고 뻑뻑하다. 그로 인해 잘 흘러내리지 않아 먹기 간편하지만, 특유의 신맛이 강하기 때문에 따로 과일이나 당분을 첨가해서 섭취할 수도 있다. 과연 그릭요거트는 어떠한 효능이 있을까? 그릭요거트를 꾸준히 섭취할 경우 얻을 수 있는 이점을.. 2021. 10. 29. 중성지방 낮추는법!! 3가지만 알고 지키면 우리몸은 건강해진다! 다이어트를 하는 사람들은 흔히 지방이 적이라고 생각을 한다. 그러나 지방도 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나이다. 사람의 몸을 구성하고 있는 지방은 너무 과해서도 안되고 너무 적어서도 안된다. 늘 적당한 수치를 유지해야만 건강에 문제가 없는데, 체내에 축적된 지방량이 과해지면 다양한 질병에 노출될 수 있어 주의해야 한다. 지방의 종류는 다양한데 우리가 오늘 다뤄볼 것은 중성지방이다. 중성지방은 체지방과 가장 밀접한 관련이 있기에 과연 중성지방이란 무엇이며 어떻게 관리하여야 건강을 유지할 수 있는지 알아보자. 2021. 10. 24. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 30 다음
