전체 글120 턱살빼는법! 이중턱에서 동안 V라인 만드는 방법 총 정리!! 다이어트를 하다 보면 살이 유난히 안 빠지는 부위가 있기 마련이다. 뱃살, 팔뚝살, 턱살 등.. 뱃살이나 팔뚝살은 지난번에 빼는 방법을 포스팅한 적이 있으니 필요하다면 참고 바란다. (남자 뱃살빼는 운동 → https://wlsl0929.tistory.com/2) (여자 뱃살빼는 운동 → https://wlsl0929.tistory.com/8) (팔뚝살 빼는 운동 → https://wlsl0929.tistory.com/6) 본격적으로 오늘은 턱살 빼는 법을 알아보자. 턱살은 얼굴살로 우리의 인상을 결정하는 부분이기 때문에 반드시 관리를 해주어야 한다. 흔히 얘기하는 동안의 조건에서 중요한 부분이 V라인인데, V라인이 살아있어야 어려 보이고 좋은 인상을 심어줄 수 있다. 1. 체중증가 당연한 얘기지만, 체.. 2021. 6. 2. 승모근 없애는 운동! 하루 5분 투자로 직각 어깨와 예쁜 옷핏 만들자!! 요즘 예쁜 어깨라인을 위해 승모근을 없애는 운동이 많은 여성분들에게 각광받고 있다. 일반적으로 넓은 어깨를 만들기 위해 승모근을 키우는 운동을 하는 남성들과는 달리, 여성들은 목이 길어 보이고 가녀린 어깨라인을 유지하기 위해 승모근을 없애는 운동을 주로 한다. 승모근이 올라와있으면 우리를 상대적으로 어좁이처럼 보이게 만들기도 하고, 또 승모근이 뻐근하면 전체적으로 피로감이 쌓이는 느낌이 들기도 한다. 그래서 오늘은 이 승모근은 왜 발달하는 것이며, 어떻게 없앨 수 있는지를 알아보도록 하자! 일반적으로 승모근을 목 옆라인을 따라 볼록하게 나온 부분으로 알고 있지만, 사실 승모근은 위아래로는 뒤통수뼈부터 아래로 등뼈에 이르기까지 길게 내려오고 옆으로는 어깨뼈까지 걸쳐 있는 긴 얕은 근육으로, 어깨뼈를 움직이.. 2021. 6. 1. 허벅지 살빼는 법!! 하루 5분 허벅지 살빼는 운동으로 매끈한 다리 완성하자! 살이 찐 경우, 걷다 보면 허벅지가 서로 쓸리면서 신경 쓰이고 따갑기까지 해 본 적이 있을 것이다. 바로 내가 그러한 경우를 겪었고, 실제 허벅지가 쓸려서 나중에는 허벅지 안쪽 살이 검게 색깔이 변하기도 하였다. 특히나 허벅지는 다른 곳에 비해 살 빼기가 어렵고 붓기도 쉬워 관리하기 힘들기도 하고, 운동을 한다 하더라도 허벅지 안쪽 근육은 평상시에 잘 사용하지 않아 하체운동을 하더라도 허벅지 안쪽 근육까지 자극이 제대로 오지 않는 경우가 많다. 양쪽 다리 사이의 틈을 살려서 이쁜 바지핏을 얻기 위해서라도 허벅지 관리를 해야 한다. 그리고 허벅지 살을 빼기 위해서는 자신이 어떤 유형인지 파악하는 것이 우선이다. 활동량이 적어 생기는 ‘지방형 하체비만’은 전체적으로 살이 많이 쪄서 다리까지 두꺼워진 경우로 .. 2021. 5. 30. 시서스 다이어트 효과!! 얼마나 감량에 성공할 수 있을까? 오늘은 시서스 다이어트에 대해 얘기를 해보려고 한다. 다이어트가 너무 간절하다 보면 식단과 운동 외에도 다이어트 보조제의 도움을 종종 받는 경우가 있다. 마찬가지로 시서스 다이어트 제품은 한때 연예인들의 다이어트 비결로 미디어에서 알려져 인기를 끌었다. 도대체 시서스가 뭐길래 그렇게 인기가 많았던 것일까? 그리스어로 '담쟁이덩굴'을 뜻하는 말로 아프리카, 아라비아, 열대 아시아 지방 등에서 분포하는 포도과 식물로서 여러 가지 효능이 있어 '하늘에서 내려온 신비한 식물'이라고 불리기도 한다. 식약처에서 시서스 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정하면서, 급격하게 시서스 다이어트가 인기를 끌게 되었다. 그렇다면 시서스의 효능에 대해서 좀 더 자세하기 알아보자. 1. 시서스에는 퀘르세틴, 이소람세.. 2021. 5. 28. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 다음
