전체 글120 빠르게 다리살 빼는 법! 날씬하고 예쁜 다리를 위한 팁!! 오늘은 많은 여성들의 고민으로 한번 포스팅을 해보려 한다. 여성들은 특히 하체 비만으로 고민하는 경우가 많은데, 여성은 에스트로겐의 영향으로 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체에 피하 지방이 쌓이기 쉽기 때문에 하체 비만의 비중도 높다고 할 수 있다. 결론을 먼저 간단히 얘기하자면 다리 살을 빼는 데 중요한 것은 하체의 혈액 순환을 촉진하고 척추와 골반의 불균형을 바로 잡는 것이다. 따라서 운동을 많이 하는 것에만 집착하여 망가진 자세로 운동을 반복하는 것은 좋지 않다. 다리살 빼는 방법을 알아보기에 앞서 다리에 유독 살이 찌는 이유를 파악하여야 더 효과적으로 살을 빼는 법을 알 수 있기에 원인부터 알아보도록 하자! 위에서 언급한 것처럼 하체 비만은 주로 여성들이 더 많이 고민하고 있는 부분이다. 왜 별로.. 2021. 7. 4. ABC쥬스 효능과 만드는 법! 뱃살과 내장지방까지 한번에 해결하자!! 다이어트를 시작하면서 언제부턴가 운동보다 식단에 훨씬 더 많은 관심이 가기 시작했고, 먹는 것을 워낙 좋아하다 보니 살은 찌지 않으면서 맛있는 것을 먹고 싶다는 생각이 많이 들었다. 모든 다이어터들의 공통된 생각이 아닐까 싶은데, 최근에 뱃살뿐만 아니라 내장지방까지 빼준다는 쥬스가 있다고 해서 한번 먹어보았더니, 꽤 괜찮아서 소개를 해볼까 한다. 이 쥬스의 이름은 'ABC주스'라고 한다. 오늘은 ABC쥬스란 무엇이며 어떤 효능을 가지고 있어서 인기를 끌고 있는지 확인해보자! 이름은 이 주스의 재료인 사과(Apple) ·비트(Beet)·당근(Carrot)의 앞글자를 따 온 것인데, 이미 미국·유럽 등에서 ‘디톡스 주스’로 잘 알려져 있고, 효과가 좋아서 '미라클 주스'라고 부르기도 한다고 한다. 이 주스를.. 2021. 7. 1. 콤부차 효능 및 부작용, 섭취량! 나만의 콤부차 만들기까지!! 다이어트에 뛰어난 효과를 보인다는 콤부차를 들어본 적이 있는가? 요즘 다이어트에 관심이 많다 보니 운동뿐만 아니라 이것저것 섭취할 수 있는 식단에도 관심이 높아지고 있어 여러 가지 다이어트에 도움이 되는 먹거리를 찾아보다가 콤부차의 인기가 여전히 뜨겁다는 정보를 얻어 과연 콤부차가 무엇인지 한번 자세히 알아보았다. 차와 설탕을 발효시켜 만든 음료로써 단맛, 신맛, 떫은 맛이 난다고 알려져 있다. 중국의 진시황이 불로장생을 위해 마신 것으로 알려진 콤부차는 오늘날 마돈나, 미란다 커등 할리우드 스타들이 마시며 유명세를 타기 시작하여, 국내에도 몇 년 전부터 콤부차 제품들이 등장하였고 요즘은 액상은 물론이고 간편하게 물에 섞어 섭취할 수 있는 분말의 형태로도 출시되어 오늘날까지도 꾸준한 인기를 끌고 있다고 .. 2021. 6. 30. 내장지방 빼는법!! 빠르게 없애려면 어떻게 해야할까?? 여름이 가까워진 요즘 다들 다이어트를 하느라 열심히 땀을 흘리고 있다. 그런데 내가 운동하는 것에 비해 뱃살이 별로 빠지지 않는다는 느낌이 든다면 내장지방을 의심해 볼 필요가 있다. 내장지방은 간단하게 말해서 체내 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방이다. 일반적으로는 여성보단 남성이 쉽게 쌓이는 것으로 알려져 있고, 여성은 폐경이 지나게 되면 여성호르몬의 부족으로 내장지방이 쉽게 쌓이게 된다. 주로 과식, 음주, 신체활동 부족 등과 같은 이유로 내장지방에 빠르게 축적되는데 오늘은 내장지방이란 정확하게 어떤 것이며, 어떻게 해야 없앨 수 있는지를 알아보려고 한다. 내장지방의 정의는 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 내장지방이 많이 쌓이면.. 2021. 6. 23. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 30 다음
