알쓸운동53 체지방 줄이는 법! 가장 확실한 방법으로 원하는 몸매를 가져보자!! 언제나 다이어트를 하는 사람들에게 영원한 난제는 체지방을 빠르고 효과적으로 줄이는 것일 것이다. 과연 체지방이라는 게 무엇이길래 다이어터들을 이렇게 고통스럽고 힘들게 하는 것일까? 우리가 음식으로 섭취한 영양소는 몸 안에서 소화, 흡수되어 필요한 곳에 쓰이고, 남은 영양소는 몸 속에 지방의 형태로 쌓이게 되는데 이렇게 쌓이는 것을 체지방이라고 부른다. 체지방은 필요할 때 분해되어 에너지로 사용되는데, 만약 과식을 한다거나 운동량이 너무 적을 경우에 몸에 들어온 영양소가 많이 남아돌면 체지방으로 저장되는 양이 많아지기 때문에 살이 찔 수 있는 것이다. 우리몸에 체지방이 많이 쌓이게 되면... -당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환에 걸릴 위험이 증가한다. -체지방이 증가할수록 근골격계 통증이 커진다. 관절의 손.. 2021. 6. 9. 종아리 알빼는 법!! 이렇게 하면 확실하게 매끈한 다리를 완성할 수 있다!! 요즘 낮 기온이 20도가 훌쩍 넘어가고 있는 걸 보면 여름이 성큼 다가왔음을 알 수 있다. 특히 여름이 되면 짧은 치마, 짧은 바지가 유행하게 되는데 다리 노출이 잦아지는 더운 날씨가 되면서 특히나 여성들은 날씬한 다리에 관심을 갖게 된다. 그래서 날씬한 다리를 만들기 위해 대표적으로 찾아보는 정보가 허벅지 살 빼는 법, 종아리 알 빼는 법 일 것이다. 이 중 허벅지 살 빼는 법에 관한 포스팅은 이미 하였으니 오늘은 종아리 알 빼는 법을 알아보자! (허벅지 살빼는 법, 허벅지 안쪽 살 빼기: https://wlsl0929.tistory.com/15) 허벅지 살빼는 법!! 하루 5분 허벅지 살빼는 운동으로 매끈한 다리 완성하자! 살이 찐 경우, 걷다 보면 허벅지가 서로 쓸리면서 신경 쓰이고 따갑기까지 해 .. 2021. 6. 7. 등살빼는 운동! 빨리 빼려면 이 운동을 꾸준히 해야한다!! 옷이 점점 얇아짐에 따라 사람들은 몸매에 대한 관심을 강하게 가지게 되고, 스트레스를 받는 일도 생긴다. 그동안 살을 빼기 어려웠던 허벅지 안쪽 살이나 턱살, 얼굴살을 뺄 수 있는 방법을 알아보았다. (턱살 빼는 법: https://wlsl0929.tistory.com/17) 턱살빼는법! 이중턱에서 동안 V라인 만드는 방법 총 정리!! 다이어트를 하다 보면 살이 유난히 안 빠지는 부위가 있기 마련이다. 뱃살, 팔뚝살, 턱살 등.. 뱃살이나 팔뚝살은 지난번에 빼는 방법을 포스팅한 적이 있으니 필요하다면 참고 바란다. (남자 뱃 wlsl0929.tistory.com (허벅지살 빼는 법:https://wlsl0929.tistory.com/15) 허벅지 살빼는 법!! 하루 5분 허벅지 살빼는 운동으로 매끈한 다.. 2021. 6. 4. 얼굴살 빼는 법! 단기간에도 효과볼 수 있는 방법은?? 그럴 때가 있다. 아무리 운동을 해도 유난히 얼굴에 살이 빠지지 않는다거나 볼살이 빵빵해서 불만족스러웠던 적이 있을 것이다. 턱살만큼 중요한 게 얼굴살인데(턱살 빼는 법은 따로 포스팅을 하였다: https://wlsl0929.tistory.com/17) 턱살빼는법! 이중턱에서 동안 V라인 만드는 방법 총 정리!! 다이어트를 하다 보면 살이 유난히 안 빠지는 부위가 있기 마련이다. 뱃살, 팔뚝살, 턱살 등.. 뱃살이나 팔뚝살은 지난번에 빼는 방법을 포스팅한 적이 있으니 필요하다면 참고 바란다. (남자 뱃 wlsl0929.tistory.com 분명 통통한 얼굴은 동안의 조건이 되기도 하지만 대다수의 사람들은 명확하게 윤곽이 드러난 얼굴을 선호하는 것도 사실이다. 많은 사람들이 의외로 얼굴살 관리하는 방법을 .. 2021. 6. 3. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음
