알쓸운동53 겨드랑이 멍울!! 부유방 증상과 관리방법 총정리!! 여름이 되고 옷이 얇아지고 짧아지게 되면서 여기저기 군살이 있는 것을 보고 스트레스를 받은 적이 있을 것이다. 운동을 하더라도 유독 살이 빠지지 않는 부위들이 있는데, 그중 겨드랑이 살에 대한 고민을 털어놓는 경우가 많다. 겨드랑이 살이라고 생각했지만 잘 빠지지 않으면 ‘부유방’을 의심해보아야 한다. 그래서 오늘은 임신과 생리 주기에 따라 통증도 일으키는 부유방의 주요 증상과 관리법에 대해 알아보려고 한다. 부유방이란 가슴이 아닌 다른 부위에 정상 유방조직이 생긴 것을 말한다. 이는 유선이 발달하는 과정에서 가슴 부위의 유선조직을 제외한 나머지 유선이 퇴화하지 못하고 겨드랑이 쪽에 남은 것이 가장 큰 원인이며, 겨드랑이 부위에서 가장 많이 발생하고 그 외에 가슴 아랫부분이나 옆구리, 팔뚝 등에서 발생하기.. 2021. 8. 28. 셀룰라이트 없애는 방법! 간단하게 관리하는 방법 여기있다!! 여름이 되면 무더위로 인해 노출이 많아지는 민소매 티셔츠 혹은 핫팬츠 등을 많이 입게 된다. 그러나 팔뚝, 엉덩이, 허벅지 등에 우둘투둘하게 생긴 셀룰라이트(cellulite) 때문에 옷조차 마음대로 입지 못하는 사람들이 많다. 셀룰라이트는 누구나 다 가지고 있지만 이처럼 외모적으로 부정적인 느낌을 주기 때문에 대부분 없애고 싶어 한다. 그렇다면 셀룰라이트 없애는 방법에는 어떤 것이 있을까? 전문가들의 의견에 따르면 '셀룰라이트를 완전히 제거할 수 있는 방법은 없다'고 한다. 다만, 비싼 비용을 지불하면서 진행하는 치료의 도움 없이 셀룰라이트를 줄일 수 있는 방법은 있다. 그래서 오늘은 셀룰라이트가 생기는 원인과 없앨 수 있는 관리법을 알아보려고 한다. 셀룰라이트는 허벅지 부위에서 흔히 발견되는 현상으로.. 2021. 8. 27. 변비 직빵!! 변비 직빵 음식, 변비 직빵 마사지 총정리!! 다이어트를 하고 있는 사람이라면 변비로 고생하는 경우가 대다수 일 것이다. 다이어트 중에는 대부분이 프로바이오틱스와 같은 유산균을 챙겨 먹지만, 아무래도 섭취하는 칼로리를 제한하고 음식을 줄이는 과정에서 영양소 결핍이 일어나거나 먹는 것이 너무 적다 보니 변비가 종종 발생하기도 한다. 자신이 만약 배변 시에 어떤 식으로든 문제가 있는 경우 변비라고 생각하면 된다. 실제로 매일 변을 보더라도 변비인 경우가 있는가 하면, 매일 변을 보지 않더라도 불편함이 없다면 변비에 해당하지 않는다. 상쾌하게 하루를 시작하기 위해 변비에 대한 오해와 진실을 알아보자. 다음 다섯 가지 증상 중 두 가지 이상이 해당되는 경우에 변비로 진단할 수 있다고 한다. 1) 일주일에 두 번 이하로 변을 볼 때. 2) 네 번 중 한 번 .. 2021. 8. 13. 팔자주름 없애기! 하루 5분 운동으로 동안 얼굴 만들자! 나이가 들어 감에 따라 얼굴에 하나둘씩 자리 잡는 주름을 보고 우울해져 본 적이 있는가. 우리 몸은 주로 30대가 넘어가면서부터 피부 탄력과 신축성을 유지해주는 콜라겐과 엘라스틴의 결속력이 점차 떨어지는데 이로 인해 주름이 잡히고 피부 탄력이 떨어지며 피부가 처지는 변화가 나타난다고 한다. 그러나 주름의 원인은 이 뿐만이 아니다. 자주 짓는 표정, 스트레스, 자외선이나 건조한 환경 등 다양하다. 외모에 관심이 많은 20대의 경우엔 과도한 다이어트로 인해 피부에 탄력이 떨어지고 주름이 생기기도 한다. 특히 입가 근육은 말할 때나 웃을 때 음식을 씹을 때 등 가장 빈번하게 사용되는 부위로 평소 습관이 잘못되었다면 팔자주름이 생길 수 있어 주의가 필요하다. 오늘은 팔자주름을 없애는 운동이나 습관을 알아보면서 .. 2021. 8. 9. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음
