전체 글120 튼살 없애는 법!! 간단한 해결책 4가지만 알아두자! 갑자기 살이 찌거나 성장하면 엉덩이와 허벅지 같은 곳에 피부가 튼 자국이 보일 때가 있다. 이걸 튼살이라고 부르는데, 피부가 급격하게 늘어나면서 발생하는 것이다. 튼살이 있다고 해서 건강이 나빠진 것은 아니지만 겉으로 봤을 때 보기 좋지 않아서 제거 수술을 받는 사람들이 간혹 있다. 또한 시중에 다양한 튼살크림이 판매되고 있고 더불어 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 튼살 자국 제거 노하우가 인터넷에서 공유되기도 하는 만큼 튼살로 인한 스트레스를 받는 사람이 많다. 그래서 오늘은 튼살이 생기는 원인과 그 효과적인 예방법 및 해결책을 알아보려고 한다. 튼살은 임시적으로 피부 면적을 넓히기 위해 피부 아래층에 있는 콜라겐이나 탄력섬유가 파괴되면서 생기게 된다. 어느 나이에나 매우 흔하게 생길 수 있으며, 대부분.. 2021. 9. 4. 근육통 푸는법!! 효과 입증된 가장 빠른 방법 BEST 3!! 운동을 하면 근육통은 반드시 찾아오기 마련이다. 그만큼 열정적으로 운동을 하고 있다는 증거이기 때문에 때로는 찾아오는 근육통이 뿌듯한 적도 있었을 것이다. 근육통이란 근육 부위에 생기는 통증을 의미한다. 가장 흔한 원인은 해당 근육의 과도한 사용이다. 그러나 근육의 통증 원인이 반드시 근육에만 있는 것은 아니다. 보통은 운동이나 외상, 근육의 무리한 사용이 원인이지만 그밖에도 감염, 류마티스, 혈관장애, 호르몬 이상, 약물 등 다양한 원인으로 근육통이 생길 수 있다. 오늘은 이러한 근육통의 원인과 각 원인에 맞게 푸는 방법을 알아보자! 1. 운동에 의한 근육통 (지연성 근통증) 운동 후에 생기는 근육통을 지연성 근통증이라고 한다. 운동을 한 뒤 24시간에서 48시간 후에 오는 근육통은 자연스러운 증상으로.. 2021. 9. 3. 초당옥수수!! 김태희의 다이어트 비법!! 폭발적인 관심의 비결은? 여름철 옥수수는 굉장히 인기 있는 간식이다. 그런데 최근 여름은 그야말로 ‘초당옥수수’ 열풍이라 해도 과언이 아니다. 일반 옥수수보다 칼로리는 더 낮으면서 맛은 더 달콤한 ‘착한 웰빙 간식’의 출연은 맛있게 먹으면서도 다이어트에 방해될까 봐 온전히 즐기지 못했던 사람들에게는 그야말로 희소식이다. 오늘은 다이어트에도 매우 효과적이라는 초당옥수수에 대해 알아보자! 옥수수는 단단한 알갱이 모양을 유지하는 찰옥수수와 당도가 높은 단옥수수로 나뉘는데, 초당옥수수는 단옥수수보다 더 단맛이 강해 초당(超糖) 옥수수라 불리며, 약 20년전 일본에서 처음 개발된 것으로 알려진다. 일본에서는 과일처럼 단 옥수수라는 뜻으로 후르츠콘이라고도 한다. 초당옥수수가 주목을 받기 시작한 것은 김태희의 출산 후 체중감량 비법으로 알려.. 2021. 8. 31. 오트밀 미니바이트!! 다이어트 식품으로 딱인 이유와 맛있게 먹는법!! 다이어트를 꾸준히 하거나, 새롭게 다이어트를 시작하는 ‘다이어터’의 식단에 빈번하게 등장하는 것이 있다. 바로 ‘오트밀’이다. 미국 타임지의 세계 10대 식품으로 선정되는 등 외국에서 많이 먹는 것으로 알려지기 시작해, 언젠가부터 우리나라에서도 큰 사랑을 받고 있는 식품인데 적은 양으로도 포만감을 줄 수 있고, 씹는 맛도 느낄 수 있는 데다 효과가 좋다고 알려진 다이어트 식품 ‘오트밀’에는 과연 어떤 효능이 있길래 인기를 끌고 있는지 한 번 알아보고자 한다. 오트밀은 귀리의 껍질을 벗겨내 볶은 후 부수거나 납작하게 눌러 소화가 잘되도록 만든 것으로, 단백질 함량이 높고 식이 섬유가 풍부하며 칼로리가 낮은 편이다. 오트밀의 열량은 백미 100g이 358kcal에 비해 오트밀 100g은 380kcal로 더 .. 2021. 8. 30. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 30 다음
