알쓸운동53 기초대사량 높이는 방법!! 8가지 방법이면 자면서도 살뺄 수 있다! 다이어트를 시도하는 모두에게 반드시 공평하게 나타나는 다이어트 부작용. 요요현상에 대해 들어본 적이 있을 것이다. 요요현상을 극복하는데 가장 큰 영향을 미치는 것이 바로 '기초대사량'인데, 이 기초대사량을 높임으로써 요 요 없이 체중을 잘 유지할 수 있다고 한다. 그래서 오늘은 효과적인 체중감량을 위해 기초대사량 높이는 방법을 알아보려고 한다. 기초대사량은 우리 인체가 정상적인 신체기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 우리는 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모된다. 따라서 기초대사량이 높으면 내가 움직이지 않아도 저절로 사용되는 에너지가 많기 때문에 체중 감량에 유리하고, 반면에 기초대사량이 낮으면 쉽게 피로감을 느끼며, 먹는 양이 많지 않.. 2022. 2. 13. 이영지 다이어트!! 13kg 감량 비결 총정리! 최근에 핫한 다이어터로 래퍼 이영지가 많이 거론되고 있다. 그녀가 핫한 다이어터가 된 이유는 다이어트를 할때마다 성공하여 몰라보게 달라진 모습을 보여주기 때문인데 물론 그녀가 광고하는 다이어트 식품 때문도 있었겠지만 그녀의 유튜브를 보니 과연 그것만으로 해낸 건 아니었다. 갑자기 그녀가 다이어트를 결심한 이유는 무엇이었을까? '고등래퍼3'로 이름을 알렸던 이영지는 성인이 된 만큼 이미지 변신을 꾀하기도 했겠지만 가장 중요한 건 바로 체력 문제였다고 한다. 살이 찌고 나니 조금만 움직여도 숨이 가쁘고 힘들었다고 하는데, 무대에서 랩을 하고 뛰어야 하는 상황에서 체력은 큰 걸림돌이 될 수 있기에 이영지는 다이어트를 결심, 13kg 감량에 성공했다. 오늘은 그녀가 13kg을 감량할 수 있었던 비결에 대해 알아.. 2021. 11. 23. 허벅지 안쪽살 빼기!! 초보자도 무조건 빠르게 빠지는 4가지 방법! 우리 주변에는 하체가 상체에 비해 튼실한 체형을 가지고 있어 고민인 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 이를 지칭하는 ‘하체비만’, ‘하비’라는 단어를 대부분의 20-30대 사람들이 알고 있으며, 이로 인한 고민을 토로하는 경우도 심심치 않게 볼 수 있다. 가장 큰 고민은 이러한 허벅지 살이 유독 쉽게 찌고, 빠질 때는 가장 더디게 빠진다는 것이다. 또한 근육형 하체비만인 경우, 다리 근육을 더욱 발달시킬 수 있는 운동을 하게 되면 허벅지가 오히려 굵어져 당황하는 경우도 적지 않다. 많은 전문가들이 “근육이 자극되어 일시적으로 펌핑된 것이며, 꾸준히 하다 보면 점차 슬림하고 탄탄한 다리를 갖게 된다”고 이야기하지만 하체비만으로 안 그래도 발을 동동 구르던 이들에게는 그 기간이 참을 수 없이 길게 느껴지기 마.. 2021. 11. 21. 김원희 다이어트!! 100일만에 10kg 빼는 비법 총정리! 나이가 들수록 체중 조절은 어려워지기 마련이다. ‘나잇살’ 조차도 노화의 자연스러운 과정이긴 하지만, 우리는 이 과정을 늦추고 싶은 마음이 크다. 30대에만 접어들어도 어려워지는 다이어트지만, 그렇다고 포기하는 것은 너무 이르다. 오늘은 50대에도 100일 동안 10kg을 뺀 스타를 한 명 소개하려고 한다. 모두들 다이어트를 하는 데 있어서 동기 부여받아 꾸준함을 잃지 말자! 100일동안 10kg을 뺀 스타는 바로 배우 김원희다. 김원희는 1일 SBS 〈동상이몽2 - 너는 내 운명〉에 출연해 방송인 이지혜의 남편 문재완의 다이어트 코칭을 하였다. 그녀는 복부비만을 호소하는 문재완과 삼겹살 식사를 하면서 자신의 체중 감량 방법을 알려주었다. 1. '다이어트 오징어게임' 김원희는 최근 유행하고 있는 '오징어.. 2021. 11. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음
