알쓸운동53 고현정 다이어트!! 식단, 운동 총정리! 지난번 개그우먼 홍현희의 다이어트 방법에 이어서 오늘은 배우 고현정의 다이어트 방법을 정리해 보려고 한다. 고현정은 올해 51세인 나이가 믿기지 않을 만큼 동안 미모와 변함없이 아름다운 비주얼을 자랑하고 있는 우리나라 대표 여배우이다. 항상 TV에서 모습을 비출 때마다 고무줄 몸매를 반복해오던 고현정은 입금 전후가 달라지는 대표적인 스타였다. 그리고 ‘살’에 관해 말들이 많았다. 이번 다이어트 역시 작품을 위해 진행하였다고 하는데, 몰라보게 날씬해진 모습으로 많은 사람들이 그 방법이 무엇인지 궁금해하는데, 본격적으로 어떻게 살을 뺄 수 있었는지 확인해보자! 1. 걷기 고현정은 걷기를 통해 리즈 시절 미모를 되찾았다고 한다. 매일 2시간 30분씩 절친 매니저들과 한강 주변을 걸으면서 살을 뺐다고 한다. 실.. 2021. 10. 22. 홍현희 다이어트!! '16kg 감량' 할 수 있었던 비법 총정리! 우리는 다이어트에 성공한 많은 연예인들의 사례를 보면서 그들의 다이어트 방법을 적용하고 또는 응용하기 위한 시도를 많이한다. 최에는근 10kg 이상 감량한 방송인 홍현희의 다이어트 방법이 화제가 되었다. 그래서 오늘은 홍현희는 어떤 방법으로 다이어트를 성공할 수 있었는지 알아보려고 한다. 1. 어린이용 소스 이용하기. 평소 ‘양념 없이는 못 산다’는 홍현희는 “요리할 때 기존 양념을 아동용 소스로 대체해 나트륨 섭취를 뚝 떨어뜨렸다”고 말했다. 그렇다면 나트륨은 다이어트에 얼마나 큰 영향을 미칠까. 현재 수많은 식품업체들은 아이들을 위한 된장, 간장, 소스 등 저염 양념과 소스를 선보이고 있다. 10개월 이후의 영유아도 섭취할 수 있도록 나트륨을 줄이고 합성보존료 사용을 배제한다고 한다. 일반 성인용 된.. 2021. 10. 18. 허벅지 안쪽살 빼기!! 딱 3주만에 완성할 수 있는 방법! 여성분들 사이에서 부러움을 사는 몸매가 있다. 바로 ‘사이 갭(thigh gap)’이 있는 여성이다. 사이 갭은 양쪽 허벅지 사이에 빈 공간이 있다는 의미다. 사이 갭이 있는 여성은 두 발을 붙인 채 서있어도 허벅지가 서로 닿지 않는다. 이 같은 다리를 만드는 비결은 뭘까. 허벅지 안쪽은 다이어트를 하는 여성들에게 매우 도전적인 부위다. 살이 잘 안 빠지는 부위이기 때문이다. 이로 인해 허벅지 사이에 틈이 벌어지는 사이 갭의 인기가 높다. 남성들에겐 건강하지 않고 섹시하지 않은 다리라는 이미지가 있지만 여성들의 선호도는 매우 높다. 두께가 있는 꿀벅지보단 가녀린 허벅지를 좋아한다는 것이다. 그렇다면 허벅지 안쪽 살을 가급적 건강하게 뺄 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을지 한번 자세히 알아보자! 2021. 10. 11. 체지방 줄이는법!! 체지방이 많고 근육이 부족하다면 이 방법이 필수이다! 요즘 주변에 몸무게는 많이 나가지 않지만 체지방이 많고 근육이 부족한 마른 비만이라 고민이라는 사람들이 많다. 그래서 체지방은 줄이면서 근육량은 늘릴 수 있는 이른바 상승 다이어트에 대해 알아보았다. 과연 체지방은 줄이면서 근육을 늘리는 방법은 어떤 것이 있을까? 운동을 할 때 효율적으로 운동을 해야 한다. 근육량이라는 것은 단순히 많이 먹기만 해도 증가하게 된다. 하지만 이는 질적으로 좋은 근육량의 증가는 아니다. 질적으로 근육량을 키우는 방법은 당연히 근력(저항) 운동을 하는 것이다. 근력운동만이 질적으로 좋은 근육량의 증가를 보이게 되는데, 근력운동이라고 거창한 것이 아니라 본인의 능력에 맞게 시작하는 것이 중요하다. 같은 운동이라도 본인이 느낄 때 조금 더 힘이 든다면 이것이 저항운동이다. 예를 .. 2021. 10. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음
