알쓸운동53 배에 가스 빼는법!! 3가지만 알면 쉽고 빠르게 해결할 수 있다! 배에 가스가 차는 증상으로 고민하는 사람들이 많은 것으로 알고 있다. 대부분의 경우에 과식을 하게 되면 배에 가스가 차면서 복통 등 속이 불편하고 불쾌한 느낌과 함께 여러 가지 이상증세가 나타나게 된다. 대개 장 또는 배변에 문제가 생긴 경우 배에 가스가 차게 되는 경우가 많은데. 평상시 생활 속에서 소화기능이 좋지 못하거나 장 기능이 약한 사람들에게 자주 나타나는 증상이다. 음식물을 섭취한 후 소화되는 과정에서 가스가 제대로 배출이 되지 않아 장 내부에 노폐물이 남아 가스가 차게 된다. 오늘은 이러한 불편함을 겪고 있는 사람들을 위해 배에 가스 빼는 법에 대해 알아보려고 한다. 배에 가스가 차는 이유는 무척 다양하다고 볼 수 있다. 오늘은 많은 이유 중 가장 대표적인 것들만 알아보도록 하자. 1. 빨리.. 2021. 9. 21. 키크는 법!! 습관만 바꿔도 2cm는 거뜬하게 큰다!! 어느덧 여름이 지나고 찬바람이 부는 계절이 다가왔다. 특히 겨울에는 실내생활이 많아지면서 신체활동이 적어지기 때문에 성장기 아이들에게 겨울철 키 관리는 매우 중요하다. 또한 나이가 있는 사람들의 경우 노화가 진행되면서 키가 작아지는 것은 자연스러운 현상이다. 바로 척추의 뼈와 뼈 사이를 지탱해주는 ‘디스크’가 줄어들어 간격이 좁아지기 때문이다. 비록 성장기가 지났어도 생활습관, 정신자세, 식습관만 바꾸어도 키가 자라는데 도움이 된다고 한다. 키에 작용하는 유전적인 요인의 영향은 23% 정도이고 성장과정의 환경적인 요인이 키 크기에 훨씬 더 크게 작용하기 때문이다. 그래서 오늘은 여러 가지 습관 개선을 통한 키 크는 법을 알아보려고 한다! 2021. 9. 9. 튼살 없애는 법!! 간단한 해결책 4가지만 알아두자! 갑자기 살이 찌거나 성장하면 엉덩이와 허벅지 같은 곳에 피부가 튼 자국이 보일 때가 있다. 이걸 튼살이라고 부르는데, 피부가 급격하게 늘어나면서 발생하는 것이다. 튼살이 있다고 해서 건강이 나빠진 것은 아니지만 겉으로 봤을 때 보기 좋지 않아서 제거 수술을 받는 사람들이 간혹 있다. 또한 시중에 다양한 튼살크림이 판매되고 있고 더불어 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 튼살 자국 제거 노하우가 인터넷에서 공유되기도 하는 만큼 튼살로 인한 스트레스를 받는 사람이 많다. 그래서 오늘은 튼살이 생기는 원인과 그 효과적인 예방법 및 해결책을 알아보려고 한다. 튼살은 임시적으로 피부 면적을 넓히기 위해 피부 아래층에 있는 콜라겐이나 탄력섬유가 파괴되면서 생기게 된다. 어느 나이에나 매우 흔하게 생길 수 있으며, 대부분.. 2021. 9. 4. 근육통 푸는법!! 효과 입증된 가장 빠른 방법 BEST 3!! 운동을 하면 근육통은 반드시 찾아오기 마련이다. 그만큼 열정적으로 운동을 하고 있다는 증거이기 때문에 때로는 찾아오는 근육통이 뿌듯한 적도 있었을 것이다. 근육통이란 근육 부위에 생기는 통증을 의미한다. 가장 흔한 원인은 해당 근육의 과도한 사용이다. 그러나 근육의 통증 원인이 반드시 근육에만 있는 것은 아니다. 보통은 운동이나 외상, 근육의 무리한 사용이 원인이지만 그밖에도 감염, 류마티스, 혈관장애, 호르몬 이상, 약물 등 다양한 원인으로 근육통이 생길 수 있다. 오늘은 이러한 근육통의 원인과 각 원인에 맞게 푸는 방법을 알아보자! 1. 운동에 의한 근육통 (지연성 근통증) 운동 후에 생기는 근육통을 지연성 근통증이라고 한다. 운동을 한 뒤 24시간에서 48시간 후에 오는 근육통은 자연스러운 증상으로.. 2021. 9. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음
